エクササイズ, ダイエット成功への道

足パカ運動とその効果をご存じですか?
足の太さが気になっている方、足を引き締めたい方は必見です。足痩せに効果的な「足パカ運動」のやり方をご紹介していきます。
この足パカ運動は1ヶ月もかからないうちに効果が実感できてきま ...

エクササイズ

「良い睡眠がとれていますか?」就寝前のストレッチは質の良い睡眠につながります。
寝る前に簡単な全身の疲れを取るストレッチを習慣にしましょう。
全身のストレッチ方法をご紹介します。

 

習慣化

エクササイズ

基礎代謝が上がれば、普段の生活でのエネルギー消費を大きくする事が出来ます!

ガゾリンをガンガン使ってくれる車のようになれます。エネルギー消費が激しくなる分、痩せるためには効果的な方法といえます。

スロートレーニングと ...

エクササイズ, ダイエット成功への道

「いいな~、足が細い子は」。どんな服を着ても似合うし、脚も大胆に出してもきれいに見えるから羨ましいですよね?でも太ももってなかなか細くならないし、足やせは難しいって諦めていませんか?実は簡単に太もも痩せができて、足を細く見せる方法があ ...

エクササイズ

普段皆さんは、呼吸を意識することなく、スムーズに行っていると思います。無意識に呼吸をおこなっている時は、呼吸が浅くなるなど、正しく呼吸をおこなえていない場合が多いようです。

ここでは、呼吸を意識して、正しい呼吸にすることで ...

エクササイズ

顔のお肉は、なかなか落ちにくいものです。しかも目につきやすいので、少し顔にお肉がついただけで、会う人に「太った?」などと言われてしまいます。

そんな、嫌な顔周りのお肉を簡単に落とせることができたら?

ここでは、 ...

エクササイズ

モムチャンダイエットとは?

「モムチャンダイエット」は、韓国のカリスマ主婦チョン・ダヨンさんが考案したダイエット方法です。本人も20km減という大幅減量に成功しているため、本当に太っている人におすすめのダイエット方法といえます。

エクササイズ

ジャイロキネシス認定トレーナー&美姿勢セラピストのAKIKO です。
皆さんにとって、「ダイエット=健康美ボディづくり」のために、大切にしていることは何ですか?

私がいま、とても大切と考えているのが、姿勢です。

エクササイズ

一口に「ダイエット」と言っても、年齢によって痩せやすさは変化しています。年と共に「痩せにくい」と感じている方は多くいると思います。

特に、年齢が上がるにつれて顕著になっていくのが、下腹部の悩み。ポッコリしたお腹に憂鬱な気分 ...

エクササイズ

ついつい食べ過ぎてしまった、大好きな甘い物、お菓子を食べてしまう。
ダイエットの運動でキツイのは嫌・・・続かないという方にお勧めなのがウォーキングです。
有酸素運動のウォーキングをすると、脳内ホルモンが分泌されて、リラ ...