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芸能人でいますよね?「え、どうやってそんなに痩せたの?」という憧れの人。石原さとみ、西野カナミランダ・ガーなどたくさんダイエットに成功した芸能人がいます。彼女たちはいったいどうやってあんなにも痩せているのでしょうか。その秘密を公開して ...

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頑張ってようやくダイエットに成功!

でもその後リバウンドしてしまっては、元も子もありませんね。

リバウンドはせっかく落ちた体重が元に戻ってしまうだけではなく、更に痩せにくい体質になっていることもあります。

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いくつになっても整ったプロポーションをキープしているマドンナ。56歳になった現在も若さを保ち、完璧なスタイルは衰えることがありません。

無駄な贅肉のない美しいスタイルは、どのようにして作られたものでしょうか?

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ジャイロキネシス認定トレーナー&美姿勢セラピストのAKI です♪

【美姿勢】がダイエットにとってなぜ大切か?というお話を 前回の記事(4/8)でしつこい(笑)くらいしまし ...

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アメリカのシンガーソングライターとして知られる、テイラースウィフト。ファッションリーダーとしても話題で、日本でも大人気です。

180cmの身長と抜群のプロポーションで、モデルと並んでも引けを取りません。

彼女の ...

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「そこまで太ってはいないけど、デスクワークが多いし、お酒も飲むこともあるし、もしかしたら内臓脂肪がついているかも」と考えている人も多いのではないでしょうか?内臓脂肪が蓄積されると、血管や脳、心臓などの危険な病気にもつながりかねないやっ ...

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ダイエットしてもなかなか効果が出ないという方、毎日何時間寝ていますか?

夜型の生活になってしまったり、忙しくて睡眠時間が確保できなかったり、寝不足になりがちです。

睡眠時間が5時間未満の人は、7~8時間の人と比 ...

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顔や足がむくんでしまうことはありませんか?顔がむくんでしまった朝はカラダも重いし、テンションが下がってしまいますよね。そして夕方になると今度は足がどんどんむくんできたり。。むくみの原因はお酒だと思われがちですが、お酒を飲んでもないのに ...

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よく「痩せたら胃が小さくなった」なんていう話を聞きますよね。
また逆に「食べ過ぎたら大きくなった」なんていう話も聞きます。

実際の話、胃というものは大きくなったり小さくなったりするのでしょうか?

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ダイエット中であっても、常に空腹だとつらいです。

我慢するとストレスが溜まるし、挫折する元です。だからと言って、そこで高脂肪、高カロリーなものを食べてしまうと、残るのは罪悪感と増えた体脂肪です。

たくさん食べて ...