トピック

顔や足がむくんでしまうことはありませんか?顔がむくんでしまった朝はカラダも重いし、テンションが下がってしまいますよね。そして夕方になると今度は足がどんどんむくんできたり。。むくみの原因はお酒だと思われがちですが、お酒を飲んでもないのに ...

トピック

よく「痩せたら胃が小さくなった」なんていう話を聞きますよね。
また逆に「食べ過ぎたら大きくなった」なんていう話も聞きます。

実際の話、胃というものは大きくなったり小さくなったりするのでしょうか?

トピック

ダイエット中であっても、常に空腹だとつらいです。

我慢するとストレスが溜まるし、挫折する元です。だからと言って、そこで高脂肪、高カロリーなものを食べてしまうと、残るのは罪悪感と増えた体脂肪です。

たくさん食べて ...

食事 • レシピ

朝食、昼食、夕食などをしっかりと食べているのにも関わらず、「お腹がすいた!」と思うことは多いですよね。

ついつい「間食」をしてしまうことはあります。

でも「間食」ってダイエットには大敵。
どうにか食べな ...

トピック

「ダイエット=食べる量を減らすこと」というイメージがありませんか?食べる順番ダイエットが話題です。食べる量を変えずに痩せることができる、画期的なダイエット法です。

方法は簡単、普段の食事の順番を変えるだけです。1食物繊維、 ...

トピック

名前を聞いてちょっと驚かれたのではないでしょうか。

え?便活ダイエット?

便秘はダイエットの大敵、みなさんご存知ですよね。

なんか効果がありそうな予感・・・

ここではそんな話題の便活ダイ ...

食事 • レシピ

毎日、仕事に追われていると「美味しいものが食べたい〜」ということが多々ありますよね。

ストレス解消のために、友達と食事に行ったりする場合も多いのではないでしょうか?

そんな時に、どんなものが太りにくいか、ダイエ ...

ダイエット基礎知識

食物繊維って体にいいのもっていうイメージがありますよね。

では何が、どのように体にいいのでしょうか?

そしてどれくらい摂取すればいいのでしょうか?

ここではそんな素朴な疑問にお答えします。

エクササイズ

一口に「ダイエット」と言っても、年齢によって痩せやすさは変化しています。年と共に「痩せにくい」と感じている方は多くいると思います。

特に、年齢が上がるにつれて顕著になっていくのが、下腹部の悩み。ポッコリしたお腹に憂鬱な気分 ...

トピック

毎日の習慣、お風呂

浴槽に入る文化を持っている日本人にとって、お風呂といえば馴染み深い場所のひとつです。

お風呂そのものが持つ効果と、求める効果をしっかり出せるお風呂の入り方を紹介します。

ちょっとの工夫で、毎日 ...