ダイエット基礎知識

痩せようと思って運動を始めても、ハードすぎて続かなかったという経験はありませんか?ハード過ぎるとかえって脂肪は燃焼しにくくなりますし、ゆるすぎるとダイエット効果がありません。

効率よく脂肪が燃焼する「運動強度」と「目標心拍 ...