食事 • レシピ

カロリーを抑えたいからといって、タンパク質の摂取を控えてはいませんか?

三大栄養素の一つでもある、タンパク質をカットするのはとても危険です。身体の20%はタンパク質でできています。タンパク質が足りないと筋肉量が減るため、基 ...

食事 • レシピ

グルテンフリーダイエットとは?

グルテンフリーダイエットは、最近欧米で健康志向の人から多く指示されているダイエット方法で、一言で言うと、グルテンを食べないようにするというものです。

グルテンは小麦や大麦、ライ麦等の穀物に含ま ...

ダイエット基礎知識

ちょっと不節制するとすぐについてしまうおなか周りの贅肉。簡単に落とす方法はないのでしょうか?

答えは簡単!つきやすいということは、落としやすいということでもあるのです!ここでは、おなか周りの贅肉を簡単に落とす方法をいくつが ...

食事 • レシピ

ダイエットでやりがちなのが、食事制限。
「朝食を抜く」など食事を制限する方法です。

しかもダイエットのみならず、最近は朝食を食べずに学校や会社に行くかたも多くなっているようです。

でも、朝食はとっても大 ...

トピック

顔や足がむくんでしまうことはありませんか?顔がむくんでしまった朝はカラダも重いし、テンションが下がってしまいますよね。そして夕方になると今度は足がどんどんむくんできたり。。むくみの原因はお酒だと思われがちですが、お酒を飲んでもないのに ...

トピック

ダイエット中であっても、常に空腹だとつらいです。

我慢するとストレスが溜まるし、挫折する元です。だからと言って、そこで高脂肪、高カロリーなものを食べてしまうと、残るのは罪悪感と増えた体脂肪です。

たくさん食べて ...

エクササイズ

ついつい食べ過ぎてしまった、大好きな甘い物、お菓子を食べてしまう。
ダイエットの運動でキツイのは嫌・・・続かないという方にお勧めなのがウォーキングです。
有酸素運動のウォーキングをすると、脳内ホルモンが分泌されて、リラ ...

トピック

近頃ダイエット特集なので目にする機会が多いのが塩抜きダイエット。注目されていて試してみたい!と考える方も多いでしょう。

でも「塩を抜くってどうやって?」と思ってしまうのが本音。どんな料理にも塩は必要ですから、その方法が知り ...

食事 • レシピ

「kombucha」という飲み物が、デトックス効果があると欧米で話題になっているそうです。
コンブチャ・・・?
それは日本人が思いつく“昆布茶”とは違うのです。
セレブの間で火がつき、欧米で話題となっている「K ...

トピック

寒い冬の時期、少し動いたくらいでは汗をかきませんよね。
運動する気にはならないという方におススメ、話題の溶岩浴をしてみませんか。
岩盤浴よりも高いデトックス効果があるそうです。
カラダに溜まった老廃物を流して、 ...