ガムを噛む!口寂しい時のガム、4つの嬉しい効果でダイエット!

2015年2月23日

ダイエットの時にガムを噛みませんか?
口さみしい時に噛むと気が紛れますよね。
実は、ガムを噛む効果ってそれだけでは無く、女性に嬉しい効果があったのです。
ガムの女性に嬉しい効果の秘密をご紹介します。

 

ガムの効果

画像出典:woman.mynavi.jp
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ダイエットの時にはガムを噛むことを勧められたことはありませんか?
口寂しい時、何か食べたくなった時に気が紛れる効果があります。
ダイエット以外の効果もあるのです。

毎日30分以上ガムを噛むと健康も維持できると言われています。
小腹が空いたり、口寂しい時にお菓子や甘い物ではなく、ガムを噛むだけで空腹感は満たされ、カロリー摂取を逃れることができます。
小腹がすいた時に、おやつをつまむのではなくガムを噛んでみる…それだけで空腹感が納まり余計なカロリー摂取行動を回避できます。

 

消化を助ける効果

画像出典:b-h.jp
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唾液は消化酵素のひとつで、消化を助け、胃腸の働きを良くしてくれます。
よく噛まないで食べる癖、早食いな人は食後にガムを噛むのがおススメです。
食事の時の咀嚼だけでは足りていない消化酵素を食後のガムで補うことができます。

胃腸の働きを改善し、便秘予防、太りにくい体質作りに効果があるのです。

アンチエイジング

画像出典:locari.jp
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唾液の中には唾液腺ホルモンのパロチンが含まれています。
そのパロチンには女性ホルモンのエストロゲンを活性化させる効果があるのです、
エストロゲンは、エラスチンやコラーゲンを生成、増やす働きがあるのでお肌にもハリを与えてくれます。
噛むことで、顔のたるみを防ぐ効果、頭の働きを良くする効果があるのです。
アンチエイジング効果があるのは意外ですよね。

 

バストアップ・小顔効果

画像出典:www.nst21.com
画像出典:www.nst21.com

バストアップ効果があります。
バストアップはどんなに若いうちから意識しても早すぎることはありません。
今から対策しておいて損はなし!
噛むということは、顔の全体の表情筋のトレーニングにになり、二重あご、たるみ予防になります。
小顔効果が期待できるのです。
さらに自然に飲み込まないように舌を使っているので、舌を支える首の筋肉を使用しています。
大胸筋は首とつながっているので、バストアップにも期待ができます。

 

精神を落ち着かせる

画像出典:xazadyn.blogspot.com
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何かを口にしている時は精神的に満足して安定し落ち着いた状態になります。
気持ちが落ち着かない時、イライラしている時にガムを噛むと落ち着いたりした経験はありませんか?
ガムを噛むということで、ココロを満たして気持ちのバランスを保ってくれる効果があります。
ずーっと噛んでいたいですよね。

おススメガム

キシリトールガム

画像出典:prtimes.jp
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虫歯予防にもなるキシリトールガム。
シュガーレスタイプもあります。

リカルデント

画像出典:www.beeboo.co.jp
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エナメル質を強化してくれるので、歯を丈夫にしてくれます。
グレープフルーツは香りもリラックス効果でダイエットに良いですね。

クロレッツ

画像出典:ehac.jp
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キシリトール配合なので歯にも良いですが、味が長持ちしてくれます。
噛みごたえもあるクロレッツです。

 

画像出典:www.kakprosto.ru
画像出典:www.kakprosto.ru

早速ガムを買いに行こうと思われた方も多いのではないでしょうか。
ダイエットの時は空腹や、口寂しい時に役立つ効果はご存じの方も多かったと思いますが、アンチエイジングや小顔効果、消化まで助けてくれるという嬉しい効果がたくさんあるのですね。
精神的にも落ち着けるガム。
歯にも良いガムがたくさん販売されていますので、ぜひガムを習慣にしてみてはいかがでしょうか。