こんにちは！ ダイエットの達人編集部です。 ダイエット中のあなたは、プロテイン選びで迷っていませんか？ プロテインについて調べてみても、あまりにもたくさんの種類があって困ってしまいますよね。...

足パカ運動とその効果をご存じですか？ 足の太さが気になっている方、足を引き締めたい方は必見です。足痩せに効果的な「足パカ運動」のやり方をご紹介していきます。 この足パカ運動は１ヶ月もかからないうちに効果が実感できてきますので楽しんで行いましょう。ではレッツ、足パカチャレンジ！ 足パカ運動の太もも痩せ効果 足パカ運動（脚...

短期間で痩せたいけどなかなか痩せない。失敗ばかり。 3,4キロは痩せるのにそれ以上痩せるのが大変だったりしますよね。 今回おススメする「デンマークダイエット」は決められた食事、食材を2週間しっかり摂るダイエット方法です。 2週間きっちりやれば確かに痩せられますので、短期間で痩せたい方は必見です。 デンマークダイエットと...

健康的にも問題なし！1か月2kgダイエット 1か月に5kg以上のダイエットをしてしまうと、体が脂肪を蓄えようとして太りやすくなるなどの問題があります。 リバウンドを防ぎながら、出来るだけスムーズに痩せていくための目標値でお勧めなのが『1か月2kg』です。 ダイエット中の女性を対象として、生理周期を基準にして1か月に2k...

痩せようと思って運動を始めても、ハードすぎて続かなかったという経験はありませんか？ハード過ぎるとかえって脂肪は燃焼しにくくなりますし、ゆるすぎるとダイエット効果がありません。 効率よく脂肪が燃焼する「運動強度」と「目標心拍数」というものがあります。 同じ運動するなら、脂肪の燃えやすい運動をしたいですよね？ダイエットにち...

こんにちは！ダイエットの達人編集部です。 みなさんは、太ももやお尻にデコボコした脂肪、いわゆるセルライトができてしまって困ったことはありませんか？ このセルライト、なかなかガンコなヤツで、たとえ体重が落ちたとしても消えてくれないことも多いんです。 その除去の難しさから、「自分では落とせない」と言われることも・・・。 で...

ほどよく引き締まった腹筋、くびれ、腰骨が出ているスタイルは健康的で、色気もありますよね。 ただ痩せているだけっていうのもちょっと違います。 冬になってちょっと食べ過ぎちゃった人も、痩せているけどスタイルが良く見えないなという人も、美しい腹筋を身につけて、見せたくなるような美腹筋にしませんか？ 誰にでも手に入る綺麗な腹筋...

「彼氏（彼女）が欲しいけど、スポーツジムで出会えないかな・・・」と思っていませんか？ じつは、スポーツジムで出会った人と恋に落ちて、結婚した人もいるんです。 また、ジムで出会ったカップルの場合、長続きするための条件が揃っているので、結婚まで進展する可能性が高いのも嬉しいポイントなんですよ。 ただし、ジムで恋愛したいので...

ダイエットをしようとして、よく耳にする基礎代謝。「基礎代謝を上げればカロリーをたくさん消費して、痩せやすくなる」ということはもうご存知だと思います。しかし、どれくらい基礎代謝を上げれば、どのくらいカロリーを消費できるのか分かりますか？また、筋肉をつければ基礎代謝が上がると思っていませんか？ 基礎代謝とは 基礎代謝とは、...

「ファスティングを一回してみたいなぁ」と思っても、期間はどのくらいで考えていますか？ 実際に何日間すれば、何キロ痩せるのかよく分からないという人が多いと思います。 同じ期間でも３キロ痩せる人や５キロ痩せる人もいます。 そこで、今回は「ファスティングの期間と効果について」と「短期間で効果を出す方法」についてご紹介していき...